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控制糖尿病,刻不容緩(3)

2010-11-14 09:21 閱讀:4143 來源:未知 作者:星* 責(zé)任編輯:星星
[導(dǎo)讀] 今天是第四個(gè)聯(lián)合國糖尿病日。調(diào)查顯示,中國已經(jīng)超過印度成為糖尿病大國。并有年輕化趨勢(shì),甚至許多少年兒童也過早的換上這一“老年病”

科學(xué)運(yùn)動(dòng),防止糖尿病的有力“***”

信息時(shí)代,久坐不動(dòng)的靜態(tài)生活方式造成很多人運(yùn)動(dòng)量銳減。資料顯示,我國農(nóng)民和工人群體的糖尿病發(fā)病率明顯低于辦公室人員,這一結(jié)果可能與辦公室人員參加體力勞動(dòng)較少有關(guān)。我國現(xiàn)已進(jìn)入超重、肥胖的流行期,超重與肥胖會(huì)使各個(gè)年齡段的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。適量參加體育鍛煉是預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體的不二法門,對(duì)于糖尿病的預(yù)防和調(diào)理也不例外。對(duì)現(xiàn)代城市居民而言,適量的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)非常必要,運(yùn)動(dòng)前最好事先做一次體檢,根據(jù)自身身體狀況制定相應(yīng)的鍛煉計(jì)劃,運(yùn)動(dòng)應(yīng)以有氧型為主,如步行、慢跑、騎自行車、登高、劃船、游泳等,強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)。人在運(yùn)動(dòng)過后如果感到食欲旺盛,睡眠良好,精力充沛,說明強(qiáng)度適宜,如果出現(xiàn)嚴(yán)重的身體不適,應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)并求助醫(yī)生。

世衛(wèi)組織預(yù)言,在全球糖尿病患者不斷增加的今天,這種成因復(fù)雜的疾病將成為“二十一世紀(jì)的災(zāi)難”,從目前的情況看來,這絕非危言聳聽。就中國而言,目前糖尿病驚人的蔓延速度已經(jīng)給國家疾病預(yù)防工作帶來了巨大挑戰(zhàn)。有的專家甚至指出,如不加大糖尿病相關(guān)知識(shí)的宣傳力度,引導(dǎo)公眾摒棄不健康的生活習(xí)慣,中國糖尿病可能迎來更大的爆發(fā)??刂铺悄虿?,刻不容緩。


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