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 下列60種方法源于國(guó)外英文資料,供各位朋友參考。

1.愛(ài)自己，愛(ài)別人，愛(ài)這個(gè)世界

2.感恩

3.做你喜歡的事情

4.冥想

5.深呼吸

6.活在當(dāng)下，接受自己

7.安靜獨(dú)處，感受美好的事物

8.幽默，看好笑的漫畫、電視、錄像，與朋友開(kāi)玩笑

9.微笑，讓微笑的感覺(jué)發(fā)自你的內(nèi)心，流遍全身，散發(fā)到你的周圍

10.接受你所擁有和經(jīng)歷的一切

11.聽(tīng)表現(xiàn)積極情緒，動(dòng)聽(tīng)美妙的音樂(lè)，避免表現(xiàn)負(fù)面情緒的音樂(lè)

12.運(yùn)動(dòng)可以讓血流通暢，使身體擁有健康活力

13.跳舞，放松自己

14.唱歌，抒發(fā)美好感受

15.鼓勵(lì)自己，或者鼓勵(lì)朋友

16.祈禱，把你的愿望告訴宇宙或者神靈

17.閱讀內(nèi)容積極，有激勵(lì)作用的書籍

18.有目的地提高振動(dòng)頻率，讓自己更幸福、更自由，更加接近自己的夢(mèng)想

19.靈修，增強(qiáng)能量，讓自己夢(mèng)想成真

20.看好的電影

21.洗比較久的熱水澡，或者做蒸汽浴