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“老寒腿”藥浴方

2011-12-14 10:40 閱讀:1359 來(lái)源:中國(guó)中醫(yī)藥報(bào) 責(zé)任編輯:申瓊鶴
[導(dǎo)讀] 反復(fù)發(fā)作、久治不愈的腿部(多為膝關(guān)節(jié))酸麻疼痛,統(tǒng)稱為老寒腿。老寒腿多是膝關(guān)節(jié)炎。膝關(guān)節(jié)炎多在氣候轉(zhuǎn)冷、天陰下雨時(shí)疼痛加重;老年人肝腎不足,精虧血少,更容易患膝關(guān)節(jié)炎,所以老寒腿患者多以老年人為主,老寒腿的病名也由此而來(lái)。 老寒腿早期有單側(cè)

    反復(fù)發(fā)作、久治不愈的腿部(多為膝關(guān)節(jié))酸麻疼痛,統(tǒng)稱為老寒腿。“老寒腿”多是膝關(guān)節(jié)炎。膝關(guān)節(jié)炎多在氣候轉(zhuǎn)冷、天陰下雨時(shí)疼痛加重;老年人肝腎不足,精虧血少,更容易患膝關(guān)節(jié)炎,所以老寒腿患者多以老年人為主,“老寒腿”的病名也由此而來(lái)。

    “老寒腿”早期有單側(cè)或雙側(cè)膝關(guān)節(jié)經(jīng)常隱痛,活動(dòng)時(shí)加重,休息后緩解。有時(shí)急性疼痛發(fā)作,關(guān)節(jié)僵硬,活動(dòng)時(shí)有彈響聲。久坐后關(guān)節(jié)僵硬加重,活動(dòng)后稍有好轉(zhuǎn)。到后期,膝關(guān)節(jié)會(huì)腫大變形,活動(dòng)范圍受限,出現(xiàn)持續(xù)性疼痛。

    冬季防止“老寒腿”,首先要做好下肢保暖。居室內(nèi)要溫暖,衣物被褥要常曬防潮;降溫、天氣轉(zhuǎn)冷時(shí),及時(shí)增添衣褲被褥;尤其要注意膝關(guān)節(jié)的防寒保暖,冬季外出時(shí)最好使用保暖護(hù)膝。近年來(lái)膝關(guān)節(jié)炎有年輕化的趨勢(shì),這與年輕女性冬季穿裙裝、高跟鞋有很大關(guān)系。穿高跟鞋使膝關(guān)節(jié)受力成倍增加,再加上裙裝保溫效果不好,年紀(jì)稍長(zhǎng)后就容易患膝關(guān)節(jié)炎。

    適當(dāng)鍛煉、保持健壯的身體對(duì)預(yù)防老寒腿很有必要。最好選擇打太極拳、慢跑、散步等運(yùn)動(dòng)方式,活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度,貴在持之以恒。也可以選擇扎馬步站樁鍛煉膝關(guān)節(jié)。練習(xí)時(shí),兩腳分開(kāi)與肩平行,屈膝半蹲(大腿和小腿夾角不要小于120度),膝部不超過(guò)腳尖,膝關(guān)節(jié)不要前后左右搖晃,兩手抱拳于腰間,或前平舉,或側(cè)平舉。站立時(shí)間據(jù)各人的耐力而定,一般站到腿部稍有酸軟即可,每天可以練習(xí)兩三次。而有一些運(yùn)動(dòng)可能加重膝關(guān)節(jié)磨損,比如爬山、上下樓梯等。

    老寒腿患者不妨試試藥浴:威靈仙30克,伸筋草30克,透骨草20克,蘇木15克,桑寄生20克,當(dāng)歸20克,雞血藤30克,川牛膝20克,制乳、沒(méi)各(生乳香和生沒(méi)藥)10克,獨(dú)活15克。用法:將上藥用4000毫升水煎煮沸后換小火煎15分鐘,將藥液倒入藥浴桶內(nèi),趁著藥液的蒸汽先熏膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié),等藥液溫度合適時(shí)再浴腿。每次30分鐘左右,每天一次,每次服用兩天。


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