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常運(yùn)動(dòng)有助延緩大腦衰老

2011-08-09 10:21 閱讀:806 來(lái)源:信息時(shí)報(bào) 作者:q****e 責(zé)任編輯:qionghe
[導(dǎo)讀] 美國(guó)一項(xiàng)最新研究表明,保持良好的生活習(xí)慣不僅可避免肥胖,預(yù)防高血壓和糖尿病,還可延緩大腦退化。保持良好生活習(xí)慣指:不吸煙,不酗酒,遠(yuǎn)離垃圾食品,經(jīng)常運(yùn)動(dòng),控制血壓與血糖等。 加州大學(xué)戴維斯分校的研究人員分析了平均年齡54歲的1352名志愿者的健康

    美國(guó)一項(xiàng)最新研究表明,保持良好的生活習(xí)慣不僅可避免肥胖,預(yù)防高血壓和糖尿病,還可延緩大腦退化。保持良好生活習(xí)慣指:不吸煙,不酗酒,遠(yuǎn)離“垃圾”食品,經(jīng)常運(yùn)動(dòng),控制血壓與血糖等。

    加州大學(xué)戴維斯分校的研究人員分析了平均年齡54歲的1352名志愿者的健康數(shù)據(jù),其中包括血壓、膽固醇和血糖水平、體重和腰圍,并對(duì)他們做腦部核磁共振成像掃描以及智力測(cè)試,整個(gè)研究持續(xù)達(dá)10年。

    研究人員發(fā)現(xiàn),吸煙、高血壓、糖尿病及體重超標(biāo)都是導(dǎo)致大腦退化的潛在因素:對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō),大腦在計(jì)劃與決策方面的能力會(huì)隨著血壓升高而急速下降; 對(duì)中年糖尿病患者而言,大腦中負(fù)責(zé)記憶的海馬區(qū)功能衰退速度要快于未得糖尿病的人;對(duì)吸煙者來(lái)說(shuō),大腦容量的縮減速度也較快,尤其是海馬區(qū)的衰退速度更是 快于其他人;對(duì)中年肥胖癥患者來(lái)說(shuō),大腦行政決策的能力往往低于體重正常的人。

    如此說(shuō)來(lái),雖然大腦退化是自然現(xiàn)象,不可避免,但保持良好的生活習(xí)慣能延緩大腦退化。


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