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    拉斯維加斯——Luc Djousse醫(yī)生在美國心力衰竭學會的年會上發(fā)言稱，不吸煙、維持正常體重、定期運動和健康飲食可避免約40%的心衰發(fā)生。

    “單純改變這4種生活方式或可為人們提供一種成本效益較高的心衰一級預防措施，”波士頓市布萊根女子醫(yī)院老齡化部研究主任 Djousse醫(yī)生表示。

    支持他言論的證據(jù)主要來自于多項順利進行的流行病學研究，比如包含近2.1萬醫(yī)師的醫(yī)師健康研究I.該研究的受試者在40-50歲間，平均接受了22年隨訪，此前未遵循以下6項關鍵的生活方式因素：保持正常體重、不吸煙、定期運動、適度飲酒、食用水果和蔬菜、吃谷物早餐，這些受試者的終身心衰風險為21%（JAMA 2009;302:394-400）。“就是這樣，哪怕你是醫(yī)生” ,他說。相比之下，在這6種生活方式因素中遵循了4種或以上的醫(yī)師，其終身心衰風險降低一半以上，僅為10.1%.

    與此相似的是，芬蘭一項基于人群的全國性研究納入了年齡在25-74歲范圍內(nèi)、基線時無心力衰竭的18346例男性和19729例女性受試者，在進行中位時間為期14.1年的隨訪后發(fā)現(xiàn)，具有4項健**活方式行為——不吸煙、保持正常體重、進行體育運動、大量攝食蔬菜——的女性其經(jīng)校準后發(fā)生心衰的可能性比未能遵循以上任一行為的女性降低81%.在對年齡、血壓、血脂水平、教育程度和心臟病史進行校準后，遵循這4重措施的男性發(fā)生心力衰竭的可能性降低69%（Circ. Heart Fail. 2011;4:607-12）。

    Djousse醫(yī)生稱，盡管弗雷明漢心臟研究的數(shù)據(jù)顯示高血壓導致男性和女性的心衰人群歸因風險分別增高了39%和59%,但對醫(yī)師健康研究數(shù)據(jù)進行的分析結(jié)果強調(diào)了不健康的可控生活方式因素具有負面影響。在這項分析中，吸煙導致心衰的人群歸因風險增高了20%、久坐導致風險增高12%、每周飲酒少于1杯使風險增高10%、不良飲食習慣的影響<10%.

    在這項分析中，個體飲食方面相比其他可控生活方式因素而言對于心衰發(fā)生率的影響較小。但一般公眾和醫(yī)師對于有關飲食的話題永遠津津樂道。因此Djousse醫(yī)生更新了與一些備受矚目的飲食熱議話題相關的研究證據(jù)。

    咖啡：針對5項前瞻性研究所進行的、共涉及140000例受試者的一項meta分析發(fā)現(xiàn)，劑量-應答關系呈現(xiàn)J型特點。每天以飲用4杯咖啡為最佳，可降低約10%的心衰風險（Circ. Heart Fail. 2012;5:401-05）。這一信息在Dr. Djousse的聽眾中引起了一片自發(fā)的歡呼——甚至可以說是雷鳴般的歡呼聲

    紅肉：一項納入了37 000名瑞典男性受試者的人群研究顯示，與每天食用紅肉少于25 g的男性相比，每天至少食用75 g加工過的紅肉食品——如意大利蒜味臘腸或意大利熏火腿，與心衰發(fā)生風險增高28%***相關。使用未經(jīng)加工過的紅肉與心衰風險并不相關（Circ. Heart Fail. 2014;7:552-57）。

    酒精：由Dr. Djousse及其他研究者針對6項研究進行的meta分析顯示，少量-適量飲酒與不飲酒者相比可減少23%的心衰風險。研究中的適度飲酒定義為男性每天飲酒1-2杯，女性每天1杯（Phys. Sportsmed. 2010; 38:84-89）。

    魚：一項針對7項前瞻性研究進行的meta分析涉及了超過176 000名受試者，其**5 480例發(fā)生了心力衰竭。其結(jié)果顯示，定期食用魚肉者較食用魚肉量最少者心衰風險減少15%（Clin. Nutr. 2012;31:846-53）。

    巧克力：在對近32 000名女性受試者進行的前瞻性瑞典乳腺X線檢查隊列研究中，多變量分析數(shù)據(jù)顯示，與不定期食用巧克力的受試者相比，每周食用一或兩份巧克力可使心衰風險降低32%.然而，每天食用一份或以上巧克力并未顯示出保護作用（Circ. Heart Fail. 2010;3:612-16）。按照Dr. Djousse的說法，來自其他研究的證據(jù)提示，富含可可黃酮類的黑巧克力是最具心臟保護作用的巧克力類型。

    他表示接受了默克公司和葛蘭素史克的研究支持，同時他還兼任拜耳公司的顧問。