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冬季如何預(yù)防心肌梗死?

2014-12-18 14:50 閱讀:1777 來源:醫(yī)學(xué)論壇網(wǎng) 作者:老* 責(zé)任編輯:老者
[導(dǎo)讀] 冬季是急性心肌梗塞的好發(fā)季節(jié)高血壓,高血脂等宿疾者多留意,到底心肌梗死的致因為何發(fā)病前有什麼警訊,可以預(yù)防嗎?

    冬季是急性心肌梗塞的好發(fā)季節(jié)高血壓,高血脂等宿疾者多留意,到底心肌梗死的致因為何發(fā)病前有什麼警訊,可以預(yù)防嗎?

    一、何謂心肌梗死

    心肌梗死是因為心臟的冠狀動脈中,發(fā)生血液凝塊(血栓),導(dǎo)致冠狀動脈閉塞,心肌缺氧所引發(fā)的急癥。

    二、心肌梗死的致病因

    1.流行病學(xué)專家研究指出,抽煙,高血壓,高血脂癥是公認(rèn)導(dǎo)致心肌梗塞的頭號***,此外,肥胖,生活緊張,運(yùn)動過量,也是發(fā)病的致因。

    2.有心肌梗死的家族遺傳史,肥胖,高血壓,高血脂,糖尿病等病史的人都要慎防心肌梗塞的發(fā)生。

    三、心肌梗死發(fā)病前的征兆,該如何早期發(fā)現(xiàn)?

    1.多數(shù)心肌梗死的病人,在發(fā)病前數(shù)日或數(shù)周內(nèi),身體會出現(xiàn)乏力,胸部不適,心悸,煩躁或心絞痛等現(xiàn)象。急性發(fā)作期則會出現(xiàn)冒冷汗,胸痛,呼吸困難,嘴唇及指尖發(fā)紺發(fā)紫,意識不清,乏力,昏厥,休克等現(xiàn)象。

    2.有些心肌梗死的病患,平時并沒有任何癥狀,而突然在寒冷的天氣里或過量運(yùn)動,過度操勞之後發(fā)病而猝死,讓人聞之色變。所以建議民眾,應(yīng)定期接受全身健康檢查,若有心肌梗塞,心電圖上就會有早期變化顯示。

    四、心肌梗死可以預(yù)防嗎?

    為了避免心肌梗死的產(chǎn)生,平時應(yīng)多留意以下事項:

    1.保持低鹽,低熱量,低動物脂肪,低膽固醇飲食嚴(yán)格控制熱量,脂肪的攝入,以防身體發(fā)胖及血脂升高。

    2.嚴(yán)禁暴飲暴食,本癥患者最忌饑飽無度,同時避免食用過多油煎炸的不易消化食物,可少量多餐。

    3.多食含鉀豐富的食品如:芹菜,香菜,莧菜,油菜,萵苣,蔥,山藥,馬鈴薯,毛豆,豌豆,香蕉,葡萄粒及紫菜等海澡類食品,鉀鹽對心臟的保護(hù)作用很重。

    4.忌食生冷,辛辣**性食物,嚴(yán)禁吸煙,濃茶,濃咖啡,烈性酒,辣椒等,對心臟有**作用。

    5.對本癥有益食品:玉米,黃豆,綠豆,洋蔥,大蒜,豆芽,芹菜,各種綠葉蔬菜,柑桔,山楂等水果。

    6.戒煙,戒酒。

    7.維持理想體重,有肥胖,高血壓,高血脂等現(xiàn)象時,一定要接受減重及治療。

    8.保持大小便順暢,預(yù)防便秘,在食物中應(yīng)增加纖維素含量,同時可使用潤腸劑如麻仁潤腸丸等。

    9.生活作息正常,情緒穩(wěn)定,不要任意發(fā)脾氣,要避免**過度。

    10.在極冷或極熱的天氣里,盡量避免外出長途旅行或過度運(yùn)動。

    11.多喝水維持體內(nèi)循環(huán)順暢。

    12.規(guī)律的定期接受健康檢查。

    13.輕度運(yùn)動,避免性生活過度激烈。


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