老年人跟著鋼琴音樂鍛煉可防摔倒
2010-12-30 15:06
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來源：舜網(wǎng)-當(dāng)代健康報
作者：水**南
責(zé)任編輯：水北天南
[導(dǎo)讀] 每年有1/3超過65歲的老年人會摔倒一次，其中有一半還經(jīng)常摔倒。鍛煉可以有效避免摔倒，尤其是跟著鋼琴音樂鍛煉，可鍛煉平衡能力。
老年人始終要提防一種突**況，那就是摔倒。每年有1/3超過65歲的老年人會摔倒一次，其中有一半還經(jīng)常摔倒。鍛煉可以有效避免摔倒，尤其是跟著鋼琴音樂鍛煉，可鍛煉平衡能力。
瑞士的科學(xué)家召集了134名成年人，他們的平均年齡達到75歲。在6個月內(nèi)，有一半的老年人每周都會參加一次一小時的鍛煉課程，以提高老年人的平衡力。在鍛 煉時，老年人隨著音樂節(jié)拍，不斷改變動作。這種鍛煉比普通的鍛煉難得多。而另一半老年人在這6個月里只進行常規(guī)的鍛煉。
研究發(fā)現(xiàn)，進行音樂鍛煉的老年人摔倒的次數(shù)是另一組的一半。6個月后，原來沒有進行音樂鍛煉的老年人參加音樂鍛煉后取得了同樣的好效果。
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