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    **師是一個體力強度比較高的職業(yè)，工作持續(xù)時間長，休息時間短，我曾走訪過很多從事推拿**足療以及整脊的專業(yè)同道，脊柱相關疾病、心肺疾病的發(fā)生不在少數(shù)，到底是我們自身工作中存在這樣或者那樣的不足，還是這個職業(yè)本該發(fā)生這些問題，有沒有什么好的方法可以減少或避免這些職業(yè)病的發(fā)生，對于所有從事手法醫(yī)學的同道，都是一個值得深究的課題，畢竟，保護好我們自己，才能更好的為他人服務，身體是***的本錢。

    個人淺見如下，各位戰(zhàn)友多多參與，拍磚與建議都歡迎，我先來拋磚引玉：

    1、**姿勢不正：進入**室，就會發(fā)現(xiàn)很多**師在做治療的時候，姿勢東倒西歪，可能是個人的用力習慣，但是，也給自己的身體埋下了病根，長時間一個歪斜的**，會對身體的結構造成實質性的傷害，很多**師的脊柱相關疾病即由此而生，預防措施：保持身體的姿勢，必要時運用弓箭步、馬步、坐姿，盡可能立身中正、沉肩垂肘，低頭時間不可過長或者盡可能不低頭，習慣不好，可以慢慢來改。

    2、呼吸：在做推法、擦法等摩擦類手法時，為了保持力效的穩(wěn)定，個別人吸一口氣后屏住氣息，久而久之，嚴重影響心肺功能。預防的方法：自然呼吸，在做摩擦類手法時，肩臂放松，手法力度自然下沉至雙手，結合身體重力來做。

    3、工間休息時間不夠：很多從事**的，工作強度大，休息時間短，自身不能充分休息，容易造成肌肉韌帶的勞損，預防措施：注意休息和調整。

    4、追求強力的**手段：很多**師為了迎合病人的需要，追求大力度的**手段，只是一個兩敗俱傷的措施，一個方面，大力度的推拿會造成病人肌纖維的撕裂，**次數(shù)越多，患者要求的**強度越大，損傷越嚴重，最后會造成**部位廣泛的纖維組織炎，對于醫(yī)者來說，大力度的推拿**會使自身肌肉處于強力的緊張收縮，時間長軟組織勞損會不期而至，預防措施：加強專業(yè)知識的學習，盡可能運用柔和有力的巧手法來解決臨床問題，效果好，對醫(yī)患雙方也有利。

    5、手法不放松：原來在學校的時候，老師反復講：放松、放松，呵呵，一放松，就不會用力了，通過長時間的手法練習，慢慢學會了放松狀態(tài)下的用力，在走訪中，發(fā)現(xiàn)很多的同道不明此理，既要用力還要放松，太難，放松，手法才能真正的柔和，通過放松的練習，關節(jié)的靈活度才能提高，才能通過靈活的關節(jié)用力，避免醫(yī)者關節(jié)損傷。

    6、手法交流時的意外損傷：最近幾年，手法的交流越來越多，水平參差不齊，記得自己在學校的時候，頸椎就是在同學相互練習搬法時，練出的問題，個人淺見，在整脊手法交流時，不可盲動，愛愛醫(yī)的高手如云，有相似經歷的，估計也不在少數(shù)。

    7、采用合適的健身手段：太極拳、八段錦、易筋經等等，個人推薦太極拳，原因如下，一方面，太極的健身作用無需多論，再者，太極的身形和拳架推手的練習，和手法的運用有相通之妙，含胸拔背、沉肩垂肘、全身放松、中正安舒，很有幫助。

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