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　　生活壓力、工作壓力造成了我們大腦疲勞狀態(tài)，怎樣保持大腦的最佳狀態(tài)呢，刊登在英國(guó)《每日郵報(bào)》上的一篇文章做了具體介紹。
　　怎樣保持大腦的最佳狀態(tài)
　　物品分類記憶。讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。因此，列購(gòu)物清單時(shí)，盡量不要將易混淆的商品排在一組。
　　多用腦抗衰老?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦用得越多，神經(jīng)元儲(chǔ)備越多，認(rèn)知和記憶能力就越強(qiáng)。
　　說(shuō)話快助記憶。說(shuō)話快，詞匯重復(fù)的頻率就高，有助于提高短時(shí)記憶力。但難記的事情最好寫出來(lái)，有助記得更牢。
　　消除TOT現(xiàn)象。話在嘴邊說(shuō)不出來(lái)（TOT）被認(rèn)為是記憶障礙的表現(xiàn)。使用詞語(yǔ)的頻率越多，就越不容易忘記，而且在說(shuō)到一個(gè)詞時(shí)，可以盡量用其他詞幫助解釋，這樣記得更牢。
　　練記憶不言遲。工作記憶在20歲前處于發(fā)育階段，30多歲達(dá)到峰值，之后隨著衰老進(jìn)程，大腦每10年大約萎縮2%，記憶會(huì)有少許下降，但在60多歲前通常不會(huì)有任何感覺(jué)。因此任何人在任何年齡，都宜鍛煉記憶力。
　　每天運(yùn)動(dòng)一刻鐘?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天鍛煉15分鐘可有效改善睡眠，從而使白天更加神清氣爽，腦子更靈。
　　常玩智力游戲。猜字謎、接龍游戲是提高大腦效率的極好方法?？梢越o自己制定一個(gè)目標(biāo)，比如，30秒內(nèi)盡量多地說(shuō)出動(dòng)物名稱，或1秒鐘說(shuō)出一種動(dòng)物。