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　　當(dāng)今社會(huì)發(fā)展迅速，多數(shù)工作轉(zhuǎn)戰(zhàn)到網(wǎng)絡(luò)，久坐已經(jīng)成為一個(gè)普遍且嚴(yán)重的問題，人們連最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，步行也“省”了。

　　疾病越來越猖狂，年輕人也無(wú)法置之度外，這無(wú)疑與現(xiàn)代人較少運(yùn)動(dòng)有著一定的關(guān)系。而且有多項(xiàng)研究表示，經(jīng)常步行有利于防止肥胖癥、憂郁癥、提高注意力等保健效果。

　　1月4號(hào)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，來自西班牙的一項(xiàng)新研究刊登在美國(guó)《中風(fēng)》雜志上，每周步行3小時(shí)的女性，患中風(fēng)可能性降40%。

　　研究小組來自西班牙墨希雅區(qū)衛(wèi)生局，他們對(duì)33000名參試者從90年代中期起進(jìn)行運(yùn)動(dòng)與健康的調(diào)查問卷研究。研究者將參試者依據(jù)性別、運(yùn)動(dòng)方式及一周總運(yùn)動(dòng)時(shí)間分組觀察。

　　歷經(jīng)長(zhǎng)達(dá)12年的追蹤隨訪發(fā)現(xiàn)，發(fā)生中風(fēng)的患者共有442人。其中，平均一周步行210分鐘的女性參試者，患中風(fēng)幾率明顯低于缺乏運(yùn)動(dòng)的女性，并低于短期的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(如騎自行車)的女性。

　　準(zhǔn)確關(guān)系為，經(jīng)常步行的女性患中風(fēng)幾率可比不愛運(yùn)動(dòng)女性低43%，這一關(guān)系僅存在女性中，男性表現(xiàn)不明顯。

　　研究負(fù)責(zé)人何塞·瑪利亞·胡爾塔表示，早期有多項(xiàng)研究已經(jīng)顯示，經(jīng)常進(jìn)行身體活動(dòng)對(duì)降低出血性中風(fēng)或腦溢血有幫助作用，更明確、肯定的結(jié)果還需進(jìn)行深入的研究。來自世界衛(wèi)生組織和美國(guó)疾病控制中心健康指南的建議，為了身體的健康，每周應(yīng)進(jìn)行步行等活動(dòng)150分鐘以上，等同于每周進(jìn)行快走、騎自行車等中等強(qiáng)度活動(dòng)2.5小時(shí)。

　　原文閱讀：WOMEN WHO WALK AT LEAST THREE HOURS A WEEK ARE LESS LIKELY TO SUFFER STROKES