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  一種介乎冥想和心理療法的修行，即“專心訓練營”曾經(jīng)在美國興起。近日，第三軍醫(yī)大學新橋醫(yī)院心內(nèi)科高旭濱教授為軍人學員及該院部分護理人員開設為期兩個月的“專心訓練營”，旨在為醫(yī)護減壓，提高身心健康水平。

  據(jù)悉，這種訓練強調(diào)提高專注力，據(jù)稱能幫助人們理清思緒、“重裝”大腦，是緩解焦慮、釋放壓力的“神器”。訓練過程中，學員5分鐘認真吃一顆葡萄干，躺在瑜伽墊上安靜地體會身體的呼吸，然后進行無語行走，無語安坐。

  據(jù)悉，此次專心訓練營也稱為“正念減壓課程”，其汲取了不少禪修的精粹，是美國麻省理工學院分子生物學博士喬?卡巴金于1979年在美國麻州大學醫(yī)學院附屬醫(yī)院所設立的減壓門診中所開創(chuàng)的身心保健方法。自從1979年問世以來，正念減壓法得到越來越多認知理療師的認可，被廣泛推薦給病人用于緩解焦慮、釋放壓力。