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  一種介乎冥想和心理療法的修行，即“專心訓練營”曾經在美國興起。近日，第三軍醫(yī)大學新橋醫(yī)院心內科高旭濱教授為軍人學員及該院部分護理人員開設為期兩個月的“專心訓練營”，旨在為醫(yī)護減壓，提高身心健康水平。

  據悉，這種訓練強調提高專注力，據稱能幫助人們理清思緒、“重裝”大腦，是緩解焦慮、釋放壓力的“神器”。訓練過程中，學員5分鐘認真吃一顆葡萄干，躺在瑜伽墊上安靜地體會身體的呼吸，然后進行無語行走，無語安坐。

  據悉，此次專心訓練營也稱為“正念減壓課程”，其汲取了不少禪修的精粹，是美國麻省理工學院分子生物學博士喬?卡巴金于1979年在美國麻州大學醫(yī)學院附屬醫(yī)院所設立的減壓門診中所開創(chuàng)的身心保健方法。自從1979年問世以來，正念減壓法得到越來越多認知理療師的認可，被廣泛推薦給病人用于緩解焦慮、釋放壓力。