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    近期，發(fā)布在《臨床腫瘤學(xué)雜志》上的一項最新研究表明，乳腺癌幸存者治療后進(jìn)行3個月每周兩次的瑜伽鍛煉，與沒有采取這種鍛煉的患者相比較，不會易疲勞，同時表現(xiàn)出較少的全身炎癥反應(yīng)（全文下載：J Clin Oncol 2014 ）。

    Kiecolt-Glaser等開展的這項研究，是因為癌癥幸存者比無癌個體更可能處于較差的健康狀況，并且不太可能去鍛煉，使她們?nèi)菀灼凇６?，炎癥被認(rèn)為會造成身體機能和活動下降，并且身體活動與較低的炎癥率具有相關(guān)性。

    “我們推測瑜伽會減少炎癥，抑郁癥狀，和疲勞，與對照組的那些特征相比，”研究的作者寫到。
 

    這項試驗在一個隊列中對比了每周兩次持續(xù)12周的哈達(dá)瑜伽養(yǎng)生。該項研究招募了200例0期到IIIA期的年齡在27到76歲的乳腺癌幸存者，她們在過去的3年內(nèi)和進(jìn)入該試驗的兩個月前完成了治療。

    患者通過多維疲勞癥狀量表-簡表，醫(yī)學(xué)結(jié)果研究36項生命力簡表，以及流行病學(xué)研究中心-抑郁量表進(jìn)行自我評分以衡量預(yù)后。
 

    通過抽血化驗，研究還衡量了患者脂多糖**的促炎細(xì)胞因子白細(xì)胞介素-6（IL-6），腫瘤壞死因子α（TNF-α）和白細(xì)胞介素1β（IL-1β）。研究人員發(fā)現(xiàn)，瑜伽組在3個月標(biāo)志時平均疲勞顯著降低（5.4 vs 12.4;P=0.002）。3個月時平均生命力得分也較高（58.1 vs 51.6;P=0.01）。抑郁得分在兩個組間沒有顯著不同。
 

    此外，在3個月時，瑜伽組與對照組相比，已經(jīng)顯著降低細(xì)胞因子濃度。估計的幾何平均數(shù)脂多糖**的TNF-α的產(chǎn)生在瑜伽組低了13%（P=0.027）；IL-6的產(chǎn)生降低了15%（P=0.027）；IL-1β的產(chǎn)生有20%的降低（P=0.037）。“如果瑜伽抑制或者限制了疲勞和炎癥，而后定期鍛煉會使健康顯著獲益，”作者們寫到